ボリューム満点！
ポテサラウインナーお焼き
2011年4月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／１枚分
エネルギー157 kcal
塩分1.1 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.2 g | 10.9 g | 糖質 | 10.6 g | 食物繊維 | 1.3 g | 12 mg |
※エネルギー・塩分は１枚分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 3.2 g | 10.9 g | 12 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 10.6 g | 食物繊維 | 1.3 g |
※エネルギー・塩分は１枚分の値です
材料（４枚分）
- じゃがいも２個
- ウインナソーセージ４本
- たまねぎ５０ｇ
- きゅうり５０ｇ
- にんじん４０ｇ
- 〔Ａ〕塩小さじ１／２
- 〔Ａ〕こしょう少々
- 〔Ａ〕マヨネーズ大さじ２
- バター１０ｇ
作り方
- 1耐熱皿に乱切りにしたじゃがいもを入れ、ラップをして電子レンジで５分加熱する。ウインナー、たまねぎ、きゅうりは薄切りに、にんじんはいちょう切りにする。
- 2ボウルに１、Ａを入れてよく混ぜ、４等分に分けて丸く平らにする。
- 3熱したフライパンにバターを入れ、中火で２の両面に焼き色が付くまで焼いて、火を止める。
レシピに使われている商品
- Ｖパック あらびきポークウインナー ２０６ｇ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています