Kitchen365 by ふれ愛交差点。

パックごはんの形をそのままいかします

ベーコンチーズ焼きおにぎり

Recipes for everyone!

2019年3月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    597 kcal

  • 塩分

    2.3 g

  • 調理時間

    20 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 16.9 g
脂質 27.1 g
炭水化物 糖質 67.4 g
食物繊維 1.8 g
カルシウム 138 mg

材料(2人分)

  • パックごはん2個(360g)
  • ベーコン6枚
  • スライスチーズ(溶けないタイプ)2枚
  • 青じそ8枚
  • サラダ油少々
  • しょうゆ適量
  • 焼きのり(全形)2枚
材料・調理の目安

作り方

  • 1ごはんはパックに入ったまま上からラップをかけ、手の平で強く押して固め、パックから取り出して形をととのえる。
  • 2フライパンに油を強めの中火で熱し、1を並べる。5分ほど焼いたら上下を返し、さらに5分焼く。ごはんを焼きながら、空いたところでベーコンを両面焼く。
  • 3いったん火を止め、ごはんそれぞれに、ベーコンと青じそを順にのせ、スライスチーズは片方だけにのせる。スライスチーズをのせた方のごはんをもう一方に裏返してかぶせ、具をサンドする。
  • 4ごはんの片面にしょうゆを塗って中火でサッと焼く。もう片面も同様にする。のりで包み、4等分に切る。

レシピに使われている商品

  • ショッパーズプライス おいしいごはん

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています