ホワイトデーに
はちみつレモンのバナナロール
2011年3月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1本分
- エネルギー
755 kcal
- 塩分
1.5 g
- 調理時間
15 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
17.4 g | 31.4 g | 糖質 | 99.8 g | 食物繊維 | 2.8 g | 218 mg |
※エネルギー・塩分は1本分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
17.4 g | 31.4 g | 218 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 99.8 g | 食物繊維 | 2.8 g |
※エネルギー・塩分は1本分の値です
材料(2本分)
- バナナ2本
- 卵1個
- 牛乳150g
- 〔A〕ホットケーキミックス200g
- 〔A〕レモンの皮(すりおろし)少々
- 〔B〕はちみつ15g
- 〔B〕レモン汁大さじ1
- 〔B〕生クリーム1/2カップ
- サラダ油小さじ1
作り方
- 1ボウルに卵、牛乳を入れて混ぜ合わせる。Aを加え、さらによく混ぜる。
- 2熱したフライパンに油を入れ、1を流して薄くのばし、弱火で2~3分焼く。生地のあら熱をとる。
- 32を広げ、泡立てたBを塗り、バナナをのせて包む。
レシピに使われている商品
- 熱帯の恵み フィリピン産バナナ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています