Kitchen365 by ふれ愛交差点。

シンプルな味付けで具のおいしさを引き出します

秋なすと生ハムのスパゲッティ

Recipes for everyone!

2026年9月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理:石原 洋子さん

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    588 kcal

  • 塩分

    3.5 g

  • 調理時間

    20 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
17.3 g 22.7 g 糖質 75.2 g 食物繊維 5.4 g 50 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
17.3 g 22.7 g 50 mg
炭水化物
糖質 75.2 g 食物繊維 5.4 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • スパゲッティ200g
  • 生ハム40g
  • なす2本
  • ミニトマト8個
  • にんにく(薄切り)1かけ分
  • 赤唐辛子1/2本
  • バジルの葉1パック
  • オリーブ油大さじ3
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 粉チーズ(お好みで)適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1生ハムはひと口大にちぎる。なすは八つ割りにする。ミニトマトは横半分に切る。赤唐辛子は種を取る。バジルは大きいものはひと口大にちぎる。
  • 2鍋に湯1.5Lを沸かし、塩大さじ1/2(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁を50mlほど取り分け、ざるに上げる。
  • 3フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱し、赤唐辛子、なすを入れて塩をふり、しんなりするまで2~3分炒め、にんにくを加えて香りが立つまで炒める。
  • 4ミニトマト、生ハム、スパゲッティ、こしょう、オリーブ油大さじ1、2のゆで汁、バジルの葉を順に加え、混ぜ合わせて火を止める。器に盛り、お好みで粉チーズをふる。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています