Kitchen365 by ふれ愛交差点。

詳細検索

水きりヨーグルトがクリーミー

ヨーグルトジャムトースト

Recipes for everyone!

2023年4月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

料理：重信 初江さん

栄養成分値／1枚分

  • エネルギー

    309 kcal

  • 塩分

    0.8 g

  • 調理時間

    10 分+

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
9.3 g 5.5 g 糖質 54.1 g 食物繊維 2.5 g 140 mg

※エネルギー・塩分は1枚分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
9.3 g 5.5 g 140 mg
炭水化物
糖質 54.1 g 食物繊維 2.5 g

※エネルギー・塩分は1枚分の値です

材料（4 枚分）

  • プレーンヨーグルト（無糖）1パック（400g）
  • ミックスベリー（冷凍）1袋（150g）
  • 砂糖80g
  • 食パン（6枚切り）4枚
  • ミント（飾り用・お好みで）適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1ざるに厚手のペーパータオルを敷いてボウルに重ね、ヨーグルトを入れて冷蔵庫に4時間～ひと晩おいて水きりをする（前日に準備・時間外）。
  • 2大きめの耐熱ボウルにミックスベリーを凍ったまま入れ、砂糖を加えて混ぜる。ラップをふんわりとかけて電子レンジで5分加熱し、あら熱を取る。
  • 3食パンをトーストして半分に切り、1、2を適量ずつのせる。お好みでミントを添える。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています
閉じる