味も手軽さもおつまみにぴったり！
スモークチーズのジャーマンポテト
2022年7月号
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー397 kcal
塩分2.7 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 g | 26.8 g | 糖質 | 19 g | 食物繊維 | 3.9 g | 277 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 15 g | 26.8 g | 277 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 19 g | 食物繊維 | 3.9 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- ウインナソーセージ3本
- フライドポテト（冷凍）150ｇ
- スモークチーズ8個
- たまねぎ（粗いみじん切り）1/4個分
- サラダ油大さじ1/2
- 塩小さじ1/4～1/3
- 粗挽き黒こしょう適量
- パセリ1～2枝
作り方
- 1ソーセージは幅1cmの斜め切りにする。
- 2フライパンに油を中火で熱し、たまねぎを1～2分炒め、ソーセージ、凍ったままのポテトを加え、焼きつけるように1～2分炒める。ふたをし、弱火で1～2分蒸し焼きにする。
- 3スモークチーズを加え、強めの中火で1分ほど炒める。塩、黒こしょうをふり、パセリを大きめにちぎって加え、手早く炒め合わせる。
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています