Kitchen365 by ふれ愛交差点。

チーズとキウイがよく合います

キウイとモッツァレラのフレンチサラダ

Recipes for everyone!

2020年10月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    335 kcal

  • 塩分

    0.9 g

  • 調理時間

    10 分

たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
11.7 g 24.8 g 糖質 14 g 食物繊維 3.3 g 224 mg

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 脂質 カルシウム
11.7 g 24.8 g 224 mg
炭水化物
糖質 14 g 食物繊維 3.3 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • キウイフルーツ2個
  • モッツァレラチーズ1個(100g)
  • レタス小2枚
  • ミニトマト(黄)5個
  • ベビーリーフ20g
  • アーモンド(無塩)10g
  • 〔A〕たまねぎ(すりおろし)大さじ1/2
  • 〔A〕オリーブ油大さじ2
  • 〔A〕レモン汁大さじ1
  • 〔A〕塩小さじ1/3
  • 〔A〕こしょう少々
材料・調理の目安

作り方

  • 1キウイフルーツは幅7㎜の半月切りにする。モッツァレラチーズ、レタスはひと口大にちぎる。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。
  • 2ボウルにAを混ぜ、1、ベビーリーフ、アーモンドを加えて混ぜる。

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています