A12312373月4火材料 （2人分）そうめん（乾麺）…200g納豆…2パック（80〜90g）枝豆（冷凍・さや付き）…150gトマト…1個かいわれ菜…1/3パック納豆のたれ（付属のもの）…1袋豆乳（無調整）…400㎖麺つゆ（3倍濃縮タイプ）…大さじ4納豆はたれと混ぜる。枝豆は袋の表示通りに解凍し、さやから取り出す。トマトは1㎝角に切る。かいわれ菜は根元を切る。そうめんは袋の表示通りにゆで、流水でもみ洗いし、水気をきる。器に2を等分に盛り、1を彩りよくのせ、Aを混ぜてかける。材料 （2人分）いわし…6尾じゃがいも…2個（300g）塩、こしょう…各適量 パセリソース パセリ（みじん切り）…2〜3枝分 にんにく（すりおろし）…小さじ1/2 オリーブ油…大さじ1 酢…小さじ1 塩…ひとつまみ 粗びき黒こしょう…少々オリーブ油…大さじ1いわしは手開きにし、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。じゃがいもは皮付きのまま洗って水気をつけた状態でラップで1個ずつ包み、電子レンジで3分、返して2〜3分、様子を見ながらやわらかくなるまで加熱する。熱いうちに皮をむいてひと口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。 パセリソース の材料は混ぜる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、いわしを並べて2分、返して2分ほど焼く。器に2を盛って パセリソース をかけ、1のじゃがいもを添える。Recipe Card 1人分496kcal 塩分3.1g 調理時間10分1人分438kcal 塩分0.9g 調理時間20分CGC無調整豆乳4日CGCコルドリーヴァオリーブオイル エキストラバージンCGCそうめんショッパーズプライス塩味付きえだまめ（冷凍）切ってのせるだけの具だから、すぐに食べられますにんにくのきいたソースがいわしにぴったりおすすめCGC商品3日納豆とトマトの豆乳ぶっかけ麺いわしのソテー パセリソース
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