12AB3A123121人分456kcal塩分2.7g調理時間15分1人分414kcal 塩分1.4g 調理時間15分⊕ショッパーズプライスサラダ油材料 （2人分）温かいごはん…300ｇ焼豚（市販）…80ｇピーマン…2個卵…2個サラダ油…適量しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々牛乳…大さじ2塩、こしょう…各少々青のり…適量焼き豚は1㎝角に切り、ピーマンは5㎜四方に切る。フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、1を1分ほど炒める。ごはんを加え、手早く炒め合わせてAで調味する。器に山の形に盛る。ボウルに卵を溶きほぐし、Bを加えて混ぜる。小さめのフライパンに油小さじ1を中火で熱し、卵液を入れ、大きく混ぜて半熟状にする。2にのせ、青のりをふる。材料 （2人分）牛肉（こま切れ）…200gとうもろこし…1本（300g）パプリカ（赤）…1/2個にんにく（みじん切り）…1かけ分酒…大さじ1塩…少々オリーブ油…大さじ1/2塩…小さじ1/3粗びき黒こしょう…小さじ1/2とうもろこしは皮をむき、水にくぐらせて水気をつけたままラップで包み、電子レンジで2分加熱し、返してさらに2分、様子を見ながら加熱する。そのままあら熱が取れるまでおく（時間外）。ラップを取り、包丁で実をそぎ取る。牛肉はボウルに入れ、Aをふってもみ込む。パプリカは横に薄切りにする。フライパンにオリーブ油を弱火で熱し、にんにくを入れて軽く炒める。牛肉を加えて強めの中火にし、1分炒める。1とパプリカを加えて1分炒め、塩、黒こしょうで調味する。昔の大地にんにく10日CGC純正ごま油Vパックバラ焼豚 厚切り 切落とし今日は山の日！ 山に見立てた盛りつけでユニークにとうもろこしの甘みをこしょうが引き立てます山の日11日12日オムチャーハン牛肉ととうもろこしのこしょう炒め11火12水
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