12A34A2312 1人分372kcal 塩分1.7g 調理時間15分1人分452kcal 塩分1.2g 調理時間20分1人分351kcal塩分3.2g調理時間15分ショッパーズプライスサラダ油豚肉は塩、こしょうをふる。 モロヘイヤソース を作る。モロヘイヤは葉をつみ、サッと塩ゆでする。水にとって水気をしぼり、細かく刻む。ボウルに入れ、Aを加えて混ぜる。フライパンに油を中火で熱して豚肉を広げ入れ、両面を2〜3分かけて焼く。器に盛り、2をかけ、キャベツ、ミニトマトを添える。MEMOモロヘイヤは、生のにらや細ねぎに代えてもOKです。鶏肉はひと口大に切り、酒をふって、片栗粉をもみ込む。なすは乱切りにする。セロリは葉はざく切りにし、茎は斜めに幅5㎜に切る。Aは混ぜる。フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、しょうが、セロリ、なすを炒め、油が回ったらふたをして弱火で2分蒸し焼きにし、取り出す。2のフライパンに油大さじ1/2を足して中火で熱し、鶏肉を炒める。肉の縁が白くなったら2を戻し入れ、ミックスナッツを加えてサッと炒める。Aを加え、全体になじむまで炒める。牛肉は長さ4〜5㎝に切り、砂糖をもみ込む。ししとうは縦に1本切り目を入れる。エリンギは縦6等分にさき、長さを半分に切る。鍋に麺つゆ、材料の水、エリンギを入れて中火にかける。煮立ったら、牛肉をほぐしながら加え、肉の色が変わってきたら、ししとうを加え、サッと煮る。材料 （2人分）豚ロース肉（薄切り）…200g塩、こしょう…各少々 モロヘイヤソース モロヘイヤ…1束 にんにく（すりおろし）…少々 ごま油…大さじ1 しょうゆ…小さじ2 トーバンジャン…小さじ1/4サラダ油…小さじ2キャベツ（せん切り）…大1/2枚分ミニトマト…6個材料 （2人分）鶏むね肉…1枚なす…1本セロリ…1/2本酒、片栗粉…各大さじ1しょうが（せん切り）…小1かけ分ミックスナッツ（食塩不使用）…50g材料 （2人分）牛肉（切り落とし）…200gししとう…10本エリンギ…大1本砂糖…大さじ1/2麺つゆ（3倍濃縮）…大さじ3水…100㎖13CGCかつおと昆布の旨みつゆ昔の大地にんにくCGC4種のミックスナッツ食塩不使用とろみのあるソースをからめて召し上がれナッツの香ばしさとオイスターソースが食欲を刺激！にんにく（すりおろし）…少々オイスターソース、酒…各大さじ1サラダ油…大さじ1麺つゆを使えば煮ものも手軽に作れますおすすめCGC商品15日16日17日豚肉のソテー モロヘイヤソース鶏肉となすのミックスナッツ炒め1牛肉とししとうのサッと煮15水16木17金
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