1224月3日6水5火料理／重信 初江ご一緒に1本分171 kcal 塩分0 .7g 調理時間20分ショッパーズプライス細切りポテト（冷凍）Recipe Card 1人分314 kcal 塩分1.0g 調理時間15分ショッパーズプライス無糖ウメサワーマッシュポテトを豚肉で巻いて照り焼きに。片手でパクリ！材料 （4 本分）じゃがいも…2個（300ｇ）豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）…8枚（100 g ） マヨネーズ…大さじ1と1/2 塩…小さじ1/4A こしょう…少々B しょうゆ、みりん…各小さじ1 パセリ（みじん切り）…少々じゃがいもは皮付きのままよく洗い、水気がついたままラップで1個ずつ包み、電子レンジで3分、様子を見ながら加熱し、返して2分ほど加熱する。あら熱が取れたら皮をむいてボウルに入れ、しっかりつぶしてAを加えて混ぜる（まとまりにくければ、マヨネーズを少量加えて調整する）。4等分にして細長く成形し、豚肉を2枚ずつらせん状に巻きつける。Bは混ぜる。フライパンに1の肉巻きを巻き終わりを下にして並べ、中火にかける。脂が出て全体に焼き色がつくまで転がしながら3〜4分かけて焼き、豚肉にBをかけてからめる（じゃがいもに直接かけるとすぐに吸ってしまうので注意する）。竹串に刺して器に盛り、パセリをふる。77動画でも♪家族や友人と食べるごはんは特別おいしい！ホームパーティーにぴったりのメニューで盛り上がりましょう！ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて棒状に切る。 鮭は4等分に切り、Aを順にまぶす。ボウルに 衣 の材料を混ぜる。梅マヨ の材料は混ぜる。揚げ油を170℃に熱し、ポテトを袋の表示通りに揚げる。続いて鮭、ブロッコリーに 衣 をからめて入れ、1分揚げ、返して1分揚げてブロッコリーを取り出す。鮭はさらに30秒ほど揚げる。器に盛り合わせ、梅マヨ を添える。憲法記念日こどもの日みどりの日振替休日ゴールデンウィークおつまみの定番を梅マヨでさっぱりと材料 （4人分）生鮭（切身）…2切れブロッコリー…1/2株フライドポテト（冷凍）…200ｇ 塩…小さじ1/4 こしょう…少々A 薄力粉…大さじ1衣 薄力粉…大さじ6炭酸水…大さじ4と1/2 塩…少々揚げ油…適量梅マヨ 梅干し（種を除いてたたく）…1個分 マヨネーズ…大さじ2じゃがポークスティック鮭のフィッシュ＆チップス1
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