A123辣A1234マーラー1人分347kcal 塩分3.1g 調理時間15分1人分305 kcal 塩分2.3g 調理時間20分⊕CGC純玄米黒酢だし汁…500㎖みりん…大さじ2しょうゆ…小さじ1塩…小さじ2/3細ねぎ（小口切り）…適量しょうゆ…大さじ1と1/2黒酢、ごま油…各大さじ1砂糖、ラー油…各小さじ2粉山椒…少々パクチー（ざく切り）…適量材料 （2 人分）温かいごはん…200ｇむきえび…200ｇトマト…1個卵…1個ごはんはざるに入れて水でサッと洗い、水気をきる。えびは背わたを取る。トマトは小さめのひと口大に切る。卵は溶きほぐす。鍋にAを入れて強火にかけ、煮立ったらえび、トマトを加える。再び煮立ったら、弱めの中火にして2分ほど煮る。1のごはんを加えてサッと煮て、強火にして溶き卵を回し入れる。卵がふわっと固まったら火を止め、ひと混ぜする。器に盛り、細ねぎをのせる。材料 （2 人分）鶏むね肉…1枚（250g）もやし…1袋塩…小さじ1/4こしょう…少々酒…大さじ1鶏肉は身が厚い部分に包丁を入れて開き、厚みを3㎝ほどにする。耐熱の皿にのせ、塩をすり込んでこしょうをふり、室温に15分おく（時間外）。Aは混ぜる。1の鶏肉に酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分、様子を見ながら加熱する。取り出して返し、再びラップをふんわりとかけて2分ほど、鶏肉の全体が白くなるまでしっかりと加熱する。耐熱のボウルにもやしを入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで2分30秒ほど、様子を見ながら加熱し、水気をきる。器に3を敷き、2を食べやすく切って盛る。Aをかけ、パクチーを添える。15ショッパーズプライス ごまが香る油自然のあしあと。バナメイむきえびCGCジェントプラス昔の大地桃吉トマトご一緒におだやかな味でお腹にやさしいメニュー電子レンジで作るしっとり蒸し鶏おすすめCGC 商品21日22日小満えびとトマトの卵雑炊蒸し鶏の麻ソース21木22金
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