12127124土 ラクラク朝ごはん3金※たれがない時は、しょうゆ小さじ2と みりん小さじ1を加えてください。1人分367 kcal 塩分0.9g 調理時間10分1人分243 kcal 塩分0.1g 調理時間5分Recipe Card 1人分257 kcal 塩分3.3g 調理時間10分キャベツはひと口大に切り、たまねぎは縦に幅5㎜に切る。にんじんは薄い半月切りにする。ソーセージは斜め半分に切る。鍋にだし汁と1を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火で1分煮る。みそを溶き入れて豆乳を加え、煮立つ直前で火を止める。寝起きの体が温まる、まろやかな味材料 （2 人分）ウインナソーセージ…5本キャベツ…150ｇたまねぎ…1/4個にんじん…30ｇだし汁…300㎖みそ…大さじ2豆乳（無調整）…150㎖ボウルにバナナを入れ、フォークで軽くつぶす。器にヨーグルトを盛り、フルーツグラノーラ、1、凍ったままのミックスベリーをのせる。はちみつをかけ、混ぜて食べる。納豆はパラパラになるまで炒めて香ばしく材料 （2 人分）納豆…2パック温かいごはん…300ｇ細ねぎ（小口切り）…20ｇサラダ油…大さじ1/2 白いりごま…大さじ1 納豆のたれ（付属のもの）※A…2パック分包丁いらずであっという間に完成！材料 （2 人分）バナナ…1本プレーンヨーグルト（無糖）…200ｇフルーツグラノーラ…50〜60ｇミックスベリー（冷凍）、はちみつ…各適量料理／重信 初江朝ごはんをしっかり食べてパワーチャージすることで、頭も体もシャキッと目覚めて仕事も勉強も効率アップ！ 毎日続けられる、手軽で栄養豊富なメニューをご紹介します。フライパンに油を弱めの中火で熱して納豆を入れ、粘りがなくなり、パラパラになるまで3分ほど炒める。ごはんを加え、木べらで切るように混ぜ、納豆が全体に混ざったらAを加えて混ぜる。細ねぎを加えてひと混ぜする。具だくさん豆乳みそ汁納豆チャーハンフルーツグラノーラヨーグルト新 生活応援！
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