す酢2123123473火 ひ なまつりのお祝いレシピじゅんこ め1人分15 kcal 塩分0.7g 調理時間10分1人分370 kcal 塩分1.6g 調理時間20分1人分462 kcal 塩分1 .2 g 調理時間20分はまぐりは殻をこすり合わせてよく洗う。手まり麩は水につけて戻し、水気をしぼる。三つ葉は長さ2㎝に切る。鍋にAを入れて煮立て、はまぐり、手まり麩を加えて弱火にし、はまぐりの口が開くまで2〜3分煮る。器に盛り、三つ葉を加える。鶏肉は厚いところに包丁を入れて開き､厚みを均一にする。アボカドは皮と種を除いて2〜3㎝角に切る。Aは混ぜる。フライパンに油を弱めの中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、皮目がこんがりするまで7〜8分焼く。返して3〜4分焼いてAを加える。中火にし、時々返しながら2〜3分焼く。器にサラダ菜とアボカドを盛り、2をひと口大に切ってのせる。材料 （4人分）温かいごはん…2合分サーモン（刺身用さく）…200ｇ卵…2個スナップエンドウ…2〜3本レモン（国産・輪切り）…1枚いくら…30ｇ 酢…大さじ4A 砂糖…大さじ2 塩…小さじ1/2 砂糖…大さじ1B 塩…少々CGC極みだし 白だしCGC米純表 紙 のレシピ彩り鮮やかな食材を組み合わせた簡単ちらし白だしで作るひなまつりの定番料理…4個手まり麩…10〜12個三つ葉…5〜6本 水…600㎖A 白だし …大さじ1こっくりした甘さのはちみつでツヤよく仕上がります材料 （4人分）鶏もも肉…2枚アボカド…1個サラダ菜…4〜5枚 しょうゆ…大さじ2 はちみつ、酒A …各大さじ1サラダ油…大さじ1/2料理／重信 初江華やかなちらし寿司と定番のお吸いもの、みんなが大好きな鶏の照り焼きの献立で、楽しい時間を過ごしましょう。ボウルにごはんを入れ、Aをよく混ぜてから回しかける。しゃもじで切るように混ぜて冷ます。別のボウルに卵を溶きほぐし、Bを加えて混ぜる。フライパンに入れて弱めの中火にかけ、菜箸でほぐすように混ぜながらいり卵にする。スナップエンドウは筋を取って1分ほどゆでる。あら熱が取れたら斜めに4〜5等分に切る。レモンは放射状に10等分に切る。サーモンは1.5㎝角に切る。器に1を盛り、2、3、いくらを彩りよくちらす。ひなまつりはまぐりのお吸いもの1材料 （4人分）はまぐり（砂抜き済みのもの）鶏もも肉のはちみつ照り焼きサーモンのちらし寿司
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