A …各小さじ1サラダ油…小さじ2 水…400㎖ しょうゆ、酒…各小さじ2B 鶏がらスープ（顆粒） …小さじ1水…小さじ2片栗粉…小さじ1と1/21231231231人分427 kcal 塩分1.9g 調理時間10分1人分369 kcal 塩分1.4g 調理時間15分1人分212 kcal 塩分2.0g 調理時間15分CGC北海道バター材料 （2 人分）サラダチキン（プレーン）…1枚（125g）レタス…1/4個しめじ…100g 片栗粉…大さじ1 水…250㎖ 砂糖、鶏がらスープ（顆粒）A …各小さじ1 塩…少々ごま油…小さじ2温かいごはん…360g材料 （2 人分）さわら（切身）…2切れ ミックスナッツ（食塩不使用） …30g レモン汁…1/4個分A 酒…大さじ3 酢…大さじ1/2 塩…小さじ1/4 パセリ…1枝塩…少々薄力粉…大さじ1サラダ油…少々バター…20gベビーリーフ…適量トマト（くし形切り）…1/2個分材料 （2 人分）豚ロース肉（薄切り）…100gにら…1/2束（50g）キャベツ…100g生しいたけ…2個にんじん…5㎝17サラダチキンは食べやすい大きさにほぐす。レタスは4㎝四方にちぎる。しめじはほぐす。Aは混ぜる。フライパンにごま油を中火で熱し、しめじを薄く焼き色がつくまで炒める。サラダチキンを加えて炒め、油が回ったらAをもう一度混ぜて加え、とろみがつくまで混ぜながら煮る。レタスを加え、ひと混ぜする。器にごはんを盛り、2をかける。Aのナッツは粗く刻み、残りのAの材料と混ぜる。パセリは粗いみじん切りにする。さわらに塩をふり、薄力粉をまぶす。フライパンに油をひき、さわらを皮を下にして並べ、中火にかける。焼き色がついたら返し、弱めの中火で2分ほど焼く。Aを加え、フツフツとしたらバターを加え、さわらにソースをかけながら2〜3分加熱する。ソースにゆるくとろみがついたら、パセリを加えてからめ、器に盛る。ベビーリーフとトマトを添える。豚肉は幅7〜8㎜の細切りにし、Aをもみ込む。にらは長さ5㎝に切る。キャベツは幅5㎜に切る。しいたけは軸を取り、幅5㎜に切る。にんじんは細切りにする。フライパンに油を中火で熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉がほぐれたらにんじん、しいたけ、キャベツを順に加え、そのつど油が回るまで炒める。Bを加え、煮立ったら弱火で3分ほど煮る。材料の水で溶いた片栗粉でとろみをつけ、にらを加えてしんなりするまで煮る。CGC鶏がらスープCGCサラダチキンプレーンCGC素焼きミックスナッツ包丁いらず！お料理初心者さんにもおすすめですレモン風味の香ばしいバターソースをかけて具だくさんで、野菜がたっぷり食べられます片栗粉、しょうゆ、酒おすすめCGC 商品24日25日26日サラダチキンとレタスの中華丼さわらのパセリナッツソースにらと豚肉のおかずスープ24火25水26木
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