A1234BA12341/3量で397kcal 塩分1.4g 調理時間20分1人分391 kcal 塩分2.0g 調理時間25分CGC穀物酢材料 （2〜3人分）かつお（たたき、または刺身用さく）…350g水菜…1/2束塩…小さじ1/3こしょう…少々溶き卵…1個分薄力粉、パン粉、揚げ油…各適量かつおは水気をふき、塩、こしょうをふる。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、5分ほどおいてなじませる。水菜は長さ5㎝に切る。 簡単タルタル を作る。うずらの卵は包丁で粗く刻み、Aと混ぜる。揚げ油を190℃に熱し、1のかつおを入れて火を強め、転がしながら1分ほど、全面がきつね色になるまで揚げる。器に水菜を敷き、かつおを食べやすく切ってのせ、2をかける。材料 （2 人分）厚揚げ…2枚（300g）鶏ひき肉…100g細ねぎ…3本ボウルにひき肉、Aを入れて練る。細ねぎは斜め切りにして水にさらし、水気をきる。厚揚げの長辺を半分に切り、断面に切り込みを入れてポケットを作り、1の肉だねを4等分にして詰める。フライパンに油をひき、2を断面を下にして立てて並べ、中火にかける。しっかりと焼き色がついたら上下を返し、Bを加えてふたをする。煮立ったら、弱めの中火で7〜8分煮る。材料の水で溶いた片栗粉を少しずつ加えて混ぜ、とろみをつける。器に盛り、細ねぎをのせる。15細ねぎ（小口切り）…2本分マヨネーズ…大さじ3酢…大さじ1/2塩…少々トマトジュース（食塩不使用）、水…各100㎖オイスターソース…大さじ1砂糖、しょうゆ…各大さじ1/221日CGCおいしい完熟トマトジュース食塩無添加CGCパン粉ショッパーズプライスこめ油うずらの卵のコクがかつおとよく合います 簡単タルタル うずらの卵（水煮）…6個トマトジュースで煮込んだマイルドな味サラダ油…大さじ1/2パン粉…大さじ3酒…大さじ1塩…少々水…大さじ1片栗粉…大さじ1/2おすすめCGC 商品20日春分の日かつおのレアかつ簡単タルタル厚揚げの肉詰めトマト煮込み20金21土
元のページ ../index.html#17