23123A4A21121人分384kcal 塩分2.4g 調理時間15分1人分268 kcal 塩分1.8g 調理時間10分1人分393 kcal 塩分1.9g 調理時間25分⊕ショッパーズプライスベビーチーズ プレーン大根は幅2〜3㎜の短冊切りにする。かいわれ菜は根元を切り、半分に切る。大きめのボウルにのりを細かくちぎって入れ、梅干しもちぎって入れ、Aを加えて混ぜる。鍋に湯を沸かして塩適量（材料外）を入れ、大根を2分ほど、食感が残るくらいにゆでて取り出す。続けて、かいわれ菜をサッとゆでて取り出す。火を止めて豚肉を入れ、ほぐしながら肉の色が変わるまで火を通す。肉の水気を軽くきって2に加え、3のゆで汁大さじ1を加え、のりが溶けるまで混ぜる。大根とかいわれ菜を加えてあえ、器に盛ってごまをふる。えびは背わたを取り、2分ほどゆでて殻をむく。キャベツは1㎝四方に切る。いちごは四つ割りにする。チーズは1㎝角に切る。ボウルにAを混ぜ、キャベツを加えてしんなりするまで混ぜる。えびといちご、チーズを加えてあえる。 クレープ生地 の材料はすべて混ぜ、冷蔵庫で1時間ほど休ませる（時間外）。ハムは半分に切る。卵は卵黄と卵白に分ける。直径26㎝のフライパンに油を薄くひき、中火にかけてしっかり温める。ぬれ布巾の上に置き、1の半量を流し入れて広げ、再び中火にかける。表面が固まってきたら真ん中を避けてハム4切れを並べ、真ん中に卵白1個分を入れ、チーズの半量を全体にちらす。中央に卵黄1個をのせ、ふたをして3〜4分蒸し焼きにする。ふたを取り、生地を四角く折りたたむ。同様にして、もう1枚作る。器に盛り、黒こしょうをふる。ベビーリーフをドレッシングであえて添える。材料 （2 人分）豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）…150g大根…7〜8㎝（300g）かいわれ菜…1/2パック焼きのり（全形）…1枚梅干し（塩分8%のもの）…2個酢、サラダ油…各大さじ1しょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4白いりごま…大さじ1/2材料 （2 人分）えび（殻付き）…150g春キャベツ…2枚（200g）いちご…大4粒（100g）プロセスチーズ…60g酢、サラダ油塩…小さじ1/4材料 （2 人分） クレープ生地 薄力粉…40g 片栗粉…20g 卵…1個 水…60㎖ 牛乳…80㎖ 黒すりごま…大さじ1 塩…ひとつまみハム…4枚卵…2個ピザ用チーズ…30gサラダ油…少々粗びき黒こしょう…少々4ベビーリーフ、 フレンチドレッシング…各適量自然のあしあと。バナメイえびV パックロースハムショッパーズプライス焼のりCGC木熟梅 しそ漬のりの風味と梅干しの酸味がクセになる味甘酸っぱいいちごにチーズのコクをプラス…各大さじ1と1/2黒ごま入りのクレープ生地が香ばしい13日14日15日ーホワイトデー豚しゃぶと大根の梅のりあええびといちごのチョップドサラダ1ハムと卵のガレット風クレープ13金14土15日
元のページ ../index.html#14