A1231234□AB21A384水5木6金けい啓ちつ蟄1人分384kcal 塩分1.4g 調理時間20分1人分124 kcal 塩分1 .0g 調理時間20分CGCサントリークリアゴールド1人分306 kcal 塩分1.7g 調理時間15分CGCオーガニック有機たけのこ水煮ごぼうは幅5㎜、長さ6〜7㎝の斜め切りにし、水にさらして水気をきる。エリンギは軸は幅1㎝の輪切りに、笠は縦に幅1㎝に切る。フライパンに油を中火で熱し、牛肉を入れてほぐす。肉の色が半分ほど変わったら薄力粉、塩少々を加えてなじませる。肉の色が完全に変わったら、ごぼうを加えて油が回るまで炒め、エリンギを加えてサッと炒める。材料の水を加えてふたをし、煮立ったら弱めの中火で5分煮る。塩小さじ1/3〜1/2を加えて軽く煮たら、Aをよく混ぜて加え、中火でとろみがつくまで3〜4分、混ぜながら煮る。器に盛り、パセリと黒こしょうをふる。あさりは殻をこすり合わせて洗う。たまねぎはようじを刺しながら幅1.5㎝の半月切りにする（□）。たけのこは縦半分に切り、縦に幅7〜8㎜に切る。フライパンに油を中火で熱し、たまねぎとたけのこを並べる。両面に焼き色がつくまで焼き、塩少々をふって取り出す。フライパンをサッとふいてAとあさりを入れ、ふたをして蒸し焼きにする。あさりの口が開いたら、味をみて塩適量で味をととのえる。混ぜたBを加えてとろみをつける。器に2、3のあさりを盛り、あんを全体にかけ、かいわれ菜をのせる。鶏肉は皮を取り除いて1㎝角に切り、包丁でたたいて細かくする。ボウルに入れ、Aを加えて練り混ぜる。揚げ油を160℃に熱し、1をスプーンで12等分に丸めて入れる。返しながら、きつね色になるまで5分ほど揚げる。器にリーフレタスを敷いて2を盛り、ケチャップを添える。CGC贅沢トマトケチャップ昔の大地ごぼうCGC薄力小麦粉ご一緒にごぼうの風味をいかしたシンプルな味付けあさりから出たうまみを逃さずにとろみをつけてスポーツ観戦にぴったりのワンハンドメニュー…各大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々おすすめCGC 商品たまねぎがバラバラにならないように、ようじを刺しながら切っていく。材料 （2 人分）牛肉（切り落とし）…150gごぼう…1本（150g）エリンギ…100gサラダ油…大さじ1/2薄力粉…大さじ1と1/2塩…適量水…100㎖牛乳…150㎖薄力粉…大さじ1/2パセリ（みじん切り）…適量粗びき黒こしょう…少々材料 （2 人分）あさり（殻付き・砂抜き済みのもの）…150gたまねぎ…1/2個たけのこ（水煮）…150gかいわれ菜…適量サラダ油…小さじ2塩…適量水…150㎖酒、みりん…各大さじ1しょうゆ…小さじ1/2片栗粉…小さじ2水…小さじ3材料 （2 人分）鶏むね肉…大1枚（300g）パン粉、薄力粉…各大さじ2片栗粉、マヨネーズ、酒揚げ油…適量リーフレタス、 トマトケチャップ…各適量4日5日6日牛肉とごぼうのクリーム煮たけのことたまねぎのあさりあんかけ手作りチキンナゲット
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