おうちで 再現！お1人分648 kcal 塩分2 .3 g 調理時間25分⊕土日12312ABC312 きな粉1個分250 kcal 塩分0 .6gココア1個分233 kcal 塩分0.6g 調理時間10分Recipe Card 1人分532kcal 塩分2.3g 調理時間20分CGCミルクココアバターライス を作る。米は洗ってざるに上げ、30分おく（時間外）。フライパンにバターを中火で溶かし、にんじん、たまねぎを2分ほど炒める。米を炊飯器の内釜に入れて水を2合の目盛りまで加える。炒めたにんじん、たまねぎ、Aを加えてサッと混ぜて炊く（時間外）。えびクリームソース を作る。むきえびは背わたを取る。フライパンにBを中火で熱し、たまねぎを1〜2分炒める。マッシュルームを加えて2分炒める。えびを加えて炒め合わせ、薄力粉をふり、1分ほど炒める。いったん火を止め、Cを加えて混ぜる。再び中火にかけ、混ぜながらとろみがついたら弱火にし、1〜2分煮る。器に1を適量盛り、2をかける。CGC食塩ゼロ稲庭風うどん（冷凍）やわらかめの “ あの麺 ” はみんなに大人気材料 （2 人分）冷凍うどん…2玉合いびき肉…250ｇにんじん（みじん切り）…1/3本分たまねぎ（みじん切り）…1/2個分サラダ油…小さじ1 水…100㎖ トマトケチャップ…大さじ3A ウスターソース…大さじ1 しょうゆ…小さじ1 片栗粉…小さじ1B 水…大さじ1きな粉＆ココアのよくばりセット材料 （2 人分）コッペパン…4個揚げ油…適量 きな粉…大さじ1と1/2A グラニュー糖…大さじ1 ミルクココアパウダー…大さじ1B グラニュー糖…大さじ1/217動画でも♪料理／重信 初江大人は「なつかしい！」、子どもは「これ大好き！」そんな給食メニューをご家庭で。家族の会話もはずみます。フライパンに油を中火で熱し、にんじん、たまねぎをしんなりするまで2〜3分炒める。ひき肉を加え、ほぐしながら2〜3分炒める。Aを加え、煮立ったら弱火にし、時々混ぜながら7〜8分煮る。Bを混ぜて加え、とろみをつけ、器に盛る。うどんを表示通りに解凍して別の器に盛る。今どきの給食のおしゃれなひと皿材料 （2 人分）バターライス （作りやすい分量） 米…2合 にんじん（みじん切り）…1/5本分（30ｇ） たまねぎ（みじん切り）…1/4個分 バター…15ｇ コンソメ（顆粒）…小さじ1 塩…小さじ1/3えびクリームソース（2人分） むきえび…100ｇ たまねぎ（薄切り）…1/2個分 マッシュルーム（薄切り）…3個分 バター…15ｇ サラダ油…大さじ1 薄力粉…大さじ2 牛乳…200㎖ 塩…小さじ1/4 こしょう…少々揚げ油を約170 ℃に熱してコッペパンを入れ、返しながら2分ほど揚げて油をきる。A、Bはそれぞれバットなどに合わせる。パンのあら熱が取れたら、A、Bそれぞれ2個ずつまぶす。2425えびクリームライスソフト麺風ミートソース2色揚げパン
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