6火A2347水238木1234101人分288 kcal 塩分2.2g 調理時間25分1人分168 kcal 塩分1 .4g 調理時間15分1人分263 kcal 塩分1 .2g 調理時間15分CGCパルメザンチーズ（縦半分に割ったもの）…10本ショッパーズプライスおいしいごはん大根は幅1㎝のいちょう切りにする。大根の葉はゆで、幅5㎜に切る。フライパンに油を中火で熱し、鶏手羽中を返しながら焼く。全体に焼き色がついたら大根を加え、油が回るまで3分ほど炒める。Aを加え、弱めの中火で15分ほど煮る。仕上げに強火にし、みりんを加えてからめる。器に盛り、大根の葉をちらす。七草はサッとゆで、水にとって冷まし、水気をしぼって粗いみじん切りにする。鍋に材料の水、コンソメを入れて中火にかけ、煮立ったらごはんを温めずにそのまま加える。弱めの中火で5分ほど煮て、1を加えて1分ほど煮る。器に盛り、粉チーズをふる。厚揚げは幅1㎝に切る。焼きのりは6等分の縦長の帯状に切る。水菜は長さ3㎝に切る。厚揚げの片面にマヨネーズを塗り、かにかまを等分にのせ、焼きのりで巻き留める。フライパンに油を弱めの中火で熱し、2を並べ、両面を4分ほどかけて焼く。器に水菜を敷き、3を盛る。材料 （2 人分）鶏手羽中大根…15㎝大根の葉…少々サラダ油…小さじ2だし汁…200㎖酒…大さじ2しょうゆ…大さじ1と1/2砂糖…大さじ1みりん…大さじ1材料（2 人分）パックごはん…1個（180g）七草セット…1パック水…400㎖コンソメ（顆粒）…小さじ2粉チーズ…大さじ1材料 （2 人分）かに風味かまぼこ（フレークタイプ）…100g厚揚げ…1枚（200g）焼きのり（全形）…1/2枚水菜…2株（100g）マヨネーズ…小さじ2サラダ油…小さじ2ショッパーズプライスカニかまフレークショッパーズプライスコンソメ大根に鶏肉のうまみがしみています粉チーズとコンソメでマイルドにマヨネーズが隠し味のおつまみ風おかず七草7日8日手羽中と大根の煮もの1七草のチーズリゾット1カニかまと厚揚げの磯辺焼き
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