21Recipe Card 1人分345 kcal 塩分1 .1g 調理時間15分動画でも♪「完熟トマトのハヤシライスソース 香ばしスパイシーハヤシ」で、スパイス香るピリッと辛い炒めものはいかがですか？深みのあるほどよい辛さと、素材が織りなす複雑な味わいは、まさに大人のひと皿。ごはんにもパンにもよく合います。管理栄養士・料理研究家「家族みんなが楽しめる、健康的で簡単なおいしいレシピを提案する」をモットーに活動中。『大さじ小さじで味を決める 救世主レシピ』（女子栄養大学出版部）など、著書多数。牧 野 直子さん豚肉となすのピリ辛ハヤシソース炒め
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