12323A95火7木4月6水表紙のレシピ料理／重信 初江Recipe Card 1人分623kcal 塩分3.8g 調理時間15分作り方キャベツは芯がついたまま4等分のくし形切りにし、スナップエンドウは筋を取る。たけのこは四〜六つ割りにし、にんじんは幅7〜8㎜の輪切りにする。菜の花は長さを半分に切る。鯛はひと口大に切り、酒、塩をからめる。鍋に湯を沸かしておく。せいろに鯛とにんじん、たけのこ、キャベツを入れ、1の鍋にのせ、強火で4分蒸す。スナップエンドウと菜の花を加えて2分、ミニトマトを加えて30秒蒸す。たれの材料を混ぜて添える。材料 （2人分）スパゲッティ…200ｇ1菜の花…¹⁄3束（50ｇ）ゆでたけのこ…小1個（80ｇ）生ハム…6枚（50ｇ）1人分311kcal 塩分3.0g 調理時間15分さじ作り方菜の花は長さ2㎝に切る。たけのこは1㎝角に、生ハムは幅1㎝に切る。大きめのボウルにAを入れてよく混ぜる。鍋に湯2ℓを沸かして塩大さじ1（材料外）を入れ、スパゲッティをゆでる。袋の表示時間より2分前に菜の花、たけのこを加え、1分ゆでて一緒にざるに上げる。2を生ハムとともに1のボウルに入れ、手早く混ぜる。時間差で蒸し上がりを■えます。中国料理風のたれが合う！せいろがなければ、簡易蒸し器でもOK！みずみずしい春野菜をたっぷり食べたい！この季節ならではの彩りや香り、食感を楽しむレシピを紹介します。たけのこの風味と食感が春らしさを演出卵…1個生クリーム…¹⁄3カップ粉チーズ…大さじ1塩…小さじ¹⁄4動画でも♪春野菜のせいろ蒸し材料 （2人分）春キャベツ…小¹⁄4個スナップエンドウ…8本ゆでたけのこ…小1個（80ｇ）にんじん…¹⁄3本菜の花…¹⁄3束（50ｇ）ミニトマト…8個鯛（切身）…2切れ酒…大さじ1塩…少々 たれ しょうゆ…大さじ2 酢、ごま油…各大さじ1 ラー油…小さじ1菜の花とたけのこのカルボナーラ
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