ッ123ぎ1234Happy作って食べて17ハロウィン材料 （5〜6個分）個分）かぼちゃ…¹⁄4個（450g）⁄4個（4合いびき肉…60g0gたまねぎ（みじん切り）…¹⁄4個分さやいんげん…1本作り方フライパンに油を中火で熱し、たまねぎを2分ほど炒める。ひき肉を加え、ほぐしながら軽く焼き色がつくまで炒め、Aを加えてさらに2分ほど炒める。かぼちゃは種とわたを除き、皮をむく（皮は少し取っておく）。大きめのひと口大に切って耐熱のボウルに入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分加熱し、返してさらに1〜2分加熱してつぶす。1を加えて混ぜる。鍋に湯を沸かし、ブロッコリー、いんげん、かぼちゃの皮を2分ほどゆでる。いんげんはあら熱が取れたら長さ1.5㎝に切る。かぼちゃを5〜6等分にして丸め、竹串などで縦に数本の筋を入れ、上にいんげんを刺す。かぼちゃの皮を切って顔のパーツを作り、貼りつける。ブロッコリーとともに器に盛る。り）…¹⁄個1人分752kcal塩分2.1g調理時間30分ブロッコリー…5〜6房サラダ油…小さじ1 塩…小さじ¹⁄4A ナツメグ、こしょう…各少々 ナツメグ、こしょう材料 （4人分）鶏もも肉…1枚たまねぎ…1個 じゃがいも…2個にんじん…¹⁄2本塩、こしょう…各少々サラダ油…大さじ¹⁄2水…3カップカレールウ…70g温かいごはん…適量焼きのり…適量¹⁄6量で83kcal塩分0.3g調理時間30分作り方鶏肉は小さめのひと口大に切って塩、こしょうをもみ込む。たまねぎ、じゃがいも、にんじんは1.5㎝角に切る。鍋に油を中火で熱し、鶏肉を3〜4分炒める。たまねぎを加えて1〜2分、じゃがいも、にんじんを加えて1分炒め合わせ、材料の水を加える。煮立ったらいったん火を止め、カレールウを加えて溶かす。再び中火にかけ、煮立ったら弱火にし、さらに5〜6分煮る。器にごはんをドクロの形にして盛り、焼きのりを切って顔のパーツを作り、貼る。まわりに3を盛る。めめのひのひと大に大に切っ切っをもみ込み込むむたおいしくてかわいいミニジャックテーブルを彩るハロウィン仕立てのお料理とスイーツは食べるのはもちろん、作るのも楽しい！ドクロは憎めない表情にしてHalloween!28土29日マッシュかぼちゃのゃのランタンジャック・オー・ランタン30月31火ドクロカレー
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