21Recipe Card 1人分285kcal 塩分1.7g 調理時間15分動画でも♪カレーソースは、カレールウを電子レンジで加熱して作るのでかんたん！ しょうがをきかせることで清涼感もあり、真夏にうれしい味わいです。牧野 直子さん／管理栄養士・料理研究家「家族みんなが楽しめる、健康的で簡単なおいしいレシピを提案する」をモットーに活動中。『たんぱく質しっかりおかず』（池田書店）など、著書多数。＋焼肉のカレーソース仕立て
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