12341234そのままで味わってほしいたこがたっぷり入ったボリュームのあるサラダです。春雨とブロッコリーに黒酢などの調味料を吸わせることで、たこに味がよくなじみます。冷凍ブロッコリーは固まっているので豚肉を巻きつけやすいうえ、しっかりとくっつきます。薄力粉をまぶすことで黒酢などの調味料がよくからみ、まろやかな味わいに仕上がります。4動画でも♪材料（2〜3人分）自然のあしあと。モロッコ産真だこ…200ｇショッパーズプライス ブロッコリー（冷凍）…100ｇたまねぎ…¹⁄2個春雨…50ｇパプリカ(黄)…¹⁄4個CGC 純玄米黒酢作り方ブロッコリーは袋の表示通りに解凍する。たまねぎ、パプリカは薄切りにし、たこは2㎝大のぶつ切りにする。春雨はたっぷりの熱湯で2分ゆでて水にとる。ざるに上げて水気をしっかりきり、食べやすい長さに切る。ボウルにたまねぎとパプリカ、春雨、Ａを入れてよく混ぜ、たこ、ブロッコリーを加えてさらによく混ぜる。材料（2人分）ショッパーズプライス ブロッコリー（冷凍）作り方豚肉は長さを半分に切る。ミニトマトは横半分に切る。ブロッコリーは冷凍のまま1房ごとに豚肉1切れを巻きつける。しっかり握って密着させてから薄力粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、2を入れて転がしながら7〜8分かけて焼き、全体に焼き色をつける。Ａを混ぜて加え、ふたをして3分ほど加熱する。ふたを取り、汁気が少なくなるまで4〜5分煮詰め、ミニトマトを加えてサッとからめる。A しょうゆ、ごま油 …各大さじ2 砂糖…小さじ2…大さじ31人分543kcal 塩分1.4g 調理時間25分Recipe Card ¹⁄³量で249kcal 塩分2.1g 調理時間15分…12房（180ｇ）豚バラ肉（薄切り）…6枚（200ｇ）ミニトマト…6個薄力粉…大さじ2サラダ油…小さじ2CGC 純玄米黒酢…大さじ4A 砂糖、しょうゆ…各大さじ1小田ʼsPOINT小田ʼsPOINTたことブロッコリーの春雨サラダ肉巻きブロッコリーの黒酢照り焼き
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