とれる！この1品で1人野菜200gがRecipe Card 1人分345kcal 塩分1.0g 調理時間25分だしで煮ると、えびのうま味やごぼうの香り、にんじんの甘さなど、食材それぞれのよさが引き出されます。かみごたえのあるごぼう、れんこんで、満腹感もアップします！動画でも♪21牧野 直子／管理栄養士・料理研究家「家族みんなが楽しめる健康的で簡単なおいしいレシピを提案する」をモットーに活動中。『2品でととのう やせ献立』（主婦の友社）など、著書多数。＊厚生労働省「健康日本21」では、成人1日あたりの野菜の摂取量として350g以上を目標値としています。えびとごぼうのだしびたし
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