ワク ワク★★★★★★★★★★★★★★★★★★B★12★3★★A★4★★★★マンゴー（冷凍）…70ｇベリーミックス（冷凍）…70ｇ砂糖…大さじ2¹⁄2レモン汁…大さじ¹⁄2123141人分220kcal塩分0.2g 調理時間15分⊕料理／小林 まさみ調理時間各30分料理／重信 初江材料 （各2個分）ハンバーガー用バンズ（厚みを半分に切る）…4個分 ハンバーグ（共通・4個分） 合いびき肉…600ｇ たまねぎ（みじん切り）…1個分 塩…小さじ¹⁄2 粗挽き黒こしょう…少々サラダ油…大さじ¹⁄2 アボカドチーズバーガー（2個分） アボカド（薄い半月切り）…¹⁄2個分★ トマトの輪切り…2枚 スライスチーズ…2枚 マヨネーズ…大さじ1¹⁄2 A しょうゆ…小さじ1 プルコギバーガー（2個分） 牛肉（こま切れ）…150ｇ 卵…2個 トマトの輪切り…2枚 レタス（ちぎる）…2〜3枚分★ サラダ油…大さじ1 にんにく（すりおろし）…小さじ¹⁄2 しょうゆ、みりん…各大さじ1左：アボカドチーズバーガー1個分778kcal 塩分3.0g 右：プルコギバーガー 1個分919kcal塩分3.4g 作り方ハンバーグを作るボウルにハンバーグの材料を入れてよく練り混ぜる。4等分にして平たい円形にまとめる。フライパンに油を弱めの中火で熱し、肉だねを並べ、3〜4分焼く。返して3〜4分焼き、半量（2個分）にアボカドチーズバーガーのチーズをのせる。プルコギと目玉焼きを作るボウルに牛肉を入れ、Bを加えてもみ混ぜる。フライパンに油大さじ■を強材料 （4人分）プレーンヨーグルト（無糖）…250ｇ生クリーム（または牛乳）…¹⁄2カップ砂糖…大さじ4水…大さじ2粉ゼラチン…小さじ1¹⁄2作り方耐熱のボウルに材料の水を入れ、粉ゼラチンをふり入れてふやかしておく。別のボウルにヨーグルト、生クリーム、砂糖を入れて混ぜる。1をラップをせずに電子レンジで30秒加熱して溶かし、2に加えて混ぜる。器に等分に流し入れ、ラップをかけて冷蔵庫で4時間以上冷やし固める（時間外）。耐熱のボウルにＡを混ぜ、ラップをせずに電子レンジで3分加熱し、粗くつぶして混ぜる。あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やす（時間外）。3にかける。めの中火で熱し、牛肉を2〜3分炒める。フライパンをきれいにし、油大さじ■を中火で熱し、目玉焼きを2個作る。仕上げる[アボカドチーズバーガー] 下になるバンズにトマト、チーズをのせたハンバーグ、アボカドをのせ、Aを混ぜてかけ、上になるバンズで挟む。[プルコギバーガー] 下になるバンズにレタス、トマト、ハンバーグ、プルコギ、目玉焼きをのせ、上になるバンズで挟む。好みの組み合わせはどっち？好みの組組み合わせはどっち？肉や野菜を自由に組み合わせたり、ゼリーを冷やして固めたり。夏休みは、作って楽しい、食べておいしいひと皿にチャレンジ！冷凍フルーツがおしゃれなソースに大変身！CGC4種のミックスベリー（冷凍） CGC アップルマンゴー （冷凍）19金20土★アボカドチーズバーガー＆プルコギバーガーヨーグルトゼリーフルーツソース夏休み クッキング
元のページ ../index.html#16