3A83日4月12123¹⁄4量で397kcal 塩分2.1g 調理時間15分⊕材料 （3〜4人分）ラム肉（切り落とし）…300ｇとうもろこし…1本ピーマン（緑）…2個赤ピーマン…3個プロセスチーズ…55ｇ 温かいごはん…200ｇ作り方たれの材料を混ぜ、そのうちの大さじ3をラム肉にもみ込み、冷蔵庫で2〜3時間漬ける（時間外）。チーズは8㎜角に切り、ごはんに加えて混ぜる。ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切って種を除き、チーズを混ぜたごはんを等分に詰める。とうもろこしは長さ2㎝に切る。ホットプレートを中温に熱し、2のピーマンをごはんの面を下にして並べ入れ、とうもろこしも入れ、それぞれ焼き色がついたら返し、全体を焼く。空いているところに1の肉を入れ、2〜3分炒める。お好みで残りのたれをつけながら食べる。1人分553kcal塩分1.6g調理時間10分 たれ（作りやすい分量） りんご（すりおろし）…¹⁄2個分 にんにく（すりおろし）…小1かけ分 しょうゆ…大さじ2 はちみつ…大さじ1 オイスターソース…大さじ¹⁄2 酢…小さじ1材料 （2人分）豚ロース肉（とんかつ用）…2枚片栗粉…適量作り方豚肉は幅1.5〜2㎝の棒状に切り、片栗粉を薄くまぶす。Aは混ぜる。フライパンに油を中火で熱し、豚肉を入れ、返しながら3〜4分かけて揚げ焼きにする。器に盛ってAをかけ、サラダ菜を添える。白菜キムチ（細かく切る）…80ｇ酢…大さじ1はちみつ…大さじ²⁄3みそ…小さじ1サラダ油…大さじ3〜4サラダ菜…3〜4枚北海道の名物料理をホットプレートで北海道の名物物料理料をホットプレトでCGC韓国キムチごはんもお酒もすすみます！ごはんもお酒もすすみますま！ジンギスカン＆ピーマンチーズライス豚から揚げ キムチだれ
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