5土6日7月1223材料 （2人分）豚肩ロース肉（かたまり）…200ｇれんこん…100ｇにんじん…¹⁄2本しょうが（薄切り）…1かけ分ごま油…大さじ1 黒酢…大さじ1¹⁄2A 砂糖、しょうゆ …各大さじ1材料 （1人分）ほうれん草とたまごのスープ （フリーズドライ）…1個切り餅…1個しょうゆ、アマニ油…各少々作り方豚肉はひと口大に切る。れんこん、にんじんは乱切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを炒め、香りが立ったら豚肉を加え、転がしながら焼き色がつくまで焼く。れんこん、にんじん、ひたひたの水（材料外）、Aを加えて落としぶたをし、汁気がなくなるまで20〜30分煮る。材料 （2人分）かき（大きいもの）…200ｇ 薄力粉…大さじ2A 塩、こしょう…各少々 溶き卵…1個分B 薄力粉…大さじ2 パン粉…1カップ にんにく（みじん切り）…1かけ分C イタリアンパセリ（粗いみじん切り） …3枝分 粉チーズ…大さじ3揚げ油…適量キャベツ（せん切り）、 レモン（くし形切り）…各適量作り方1餅は4等分に切り、オーブントースターで3〜4分焼く。2鍋にスープを入れ、袋の表示通りの水（材料外）を加えて中火にかけ、煮立ったら混ぜて溶かし、1を加え、しょうゆで味をととのえる。器に盛り、アマニ油をたらす。Recipe Card 1人分385kcal 塩分1.5g 調理時間40分1人分159kcal塩分1.2g調理時間10分作り方1かきは甘酒（あれば）、酒各大さじ1（各材料外）をまぶして冷蔵庫で30分おく（時間外。甘酒に漬けるとくさみが取れ、プリッとするのでおすすめ）。水で洗い、ペーパータオルで水気をふく。ポリ袋にAを入れてかきを加え、全体に粉を薄くまぶす。B、Cは混ぜる。Bに2のかきを加えてからめたら、Cに入れて軽く握るようにして衣をたっぷりつける。フライパンに揚げ油を入れて中温に熱し、返しながら3〜4分かけて揚げる。器に盛り、キャベツ、レモンを添える。CGCほうれん草とたまごのスープ黒酢を使ってコクのある仕上がりに小腹がすいた時や夜食に。がんばれ受験生！CGCアマニ油味付き衣だから揚げたてをそのままどうぞCGC純玄米黒酢ご一緒に！断然お得レモンサワーの素121人分477kcal 塩分2.1g 調理時間20分⊕4豚肉とれんこんの黒酢煮ほうれん草と卵のちからスープチーズ風味かきフライ
元のページ ../index.html#14