Kitchen365 by ふれ愛交差点。

下ゆでなし! フライパンひとつで作れます

ベーコンとアスパラのリゾット

Recipes for everyone!

2019年6月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    275 kcal

  • 塩分

    1.4 g

  • 調理時間

    10 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 6.7 g
脂質 9.8 g
炭水化物 糖質 37.4 g
食物繊維 1.5 g
カルシウム 37 mg

材料(2人分)

  • パックごはん1個(180g)
  • ベーコン2枚
  • グリーンアスパラガス3本
  • ホールコーン40g
  • オリーブ油小さじ1
  • 〔A〕水1と1/2カップ
  • 〔A〕コンソメ(顆粒)…小さじ1
  • 〔A〕塩、こしょう各少々
  • 粉チーズ、粗挽き黒こしょう各適量
材料・調理の目安

作り方

  • 1ベーコンは幅1cmに切る。アスパラは根元のかたい皮をむき、幅1cmに切る。
  • 2フライパンにオリーブ油を中火で熱し、1、コーンを1分ほど炒める。
  • 3Aを加え、煮立ったらごはんを温めずにそのまま加えて、ほぐしながら1分ほど煮る。器に盛り、粉チーズと黒こしょうをふる。

レシピに使われている商品

  • ショッパーズプライス おいしいごはん 5食パック

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています