Kitchen365 by ふれ愛交差点。

いつでも食べたい王道の味

たらこスパゲッティ

Recipes for everyone!

2019年1月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    514 kcal

  • 塩分

    4.4 g

  • 調理時間

    10 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 21.2 g
脂質 9.8 g
炭水化物 糖質 76.8 g
食物繊維 4.6 g
カルシウム 36 mg

材料(2人分)

  • スパゲッティ200g
  • たらこ60g
  • 〔A〕バター15g
  • 〔A〕昆布茶小さじ1
  • 〔A〕塩少々
  • 刻みのり適量
  • 青じそ(せん切り)5枚分
材料・調理の目安

作り方

  • 1鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ1(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示通りにゆでる。ゆで汁大さじ3をとっておく。
  • 2たらこは幅5mmに切ってボウルに入れ、Aを加える。
  • 3スパゲッティの湯をきってゆで汁とともに2に加え、手早くあえる。
  • 4器に盛り、のりと青じそをのせる。

レシピに使われている商品

  • CGC 早ゆでスパゲッティ

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています