ジメジメした季節にぴったり!
生ハム入りサラダパスタ
2018年6月号
作り方動画
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値/1人分
- エネルギー
520 kcal
- 塩分
3.4 g
- 調理時間
10 分
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
20.4 g | 25.4 g | 糖質 | 46.1 g | 食物繊維 | 3.5 g | 54 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
---|---|---|
20.4 g | 25.4 g | 54 mg |
炭水化物 | |||
---|---|---|---|
糖質 | 46.1 g | 食物繊維 | 3.5 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料(2人分)
- スパゲッティ(細めのもの)100g
- 生ハム100g
- ベビーリーフ小1袋
- きゅうり1本
- ミニトマト(黄)4個
- 〔ドレッシング〕酢大さじ3
- 〔ドレッシング〕オリーブ油大さじ2と1/2
- 〔ドレッシング〕ウスターソース大さじ1
- 〔ドレッシング〕粒マスタード小さじ2
- 〔ドレッシング〕砂糖小さじ1
作り方
- 1鍋に湯600mlを沸かして塩少々(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆで、水で洗って水気をよくきる。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。ミニトマトは横半分に切る。
- 2ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、1、生ハム、ベビーリーフを加えてあえる。
レシピに使われている商品
- CGC サラダスパゲッティ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています