Kitchen365 by ふれ愛交差点。

ジメジメした季節にぴったり!

生ハム入りサラダパスタ

Recipes for everyone!

2018年6月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    520 kcal

  • 塩分

    3.4 g

  • 調理時間

    10 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 20.4 g
脂質 25.4 g
炭水化物 糖質 46.1 g
食物繊維 3.5 g
カルシウム 54 mg

材料(2人分)

  • スパゲッティ(細めのもの)100g
  • 生ハム100g
  • ベビーリーフ小1袋
  • きゅうり1本
  • ミニトマト(黄)4個
  • 〔ドレッシング〕酢大さじ3
  • 〔ドレッシング〕オリーブ油大さじ2と1/2
  • 〔ドレッシング〕ウスターソース大さじ1
  • 〔ドレッシング〕粒マスタード小さじ2
  • 〔ドレッシング〕砂糖小さじ1
材料・調理の目安

作り方

  • 1鍋に湯600mlを沸かして塩少々(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆで、水で洗って水気をよくきる。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。ミニトマトは横半分に切る。
  • 2ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、1、生ハム、ベビーリーフを加えてあえる。

レシピに使われている商品

  • CGC サラダスパゲッティ

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています