Kitchen365 by ふれ愛交差点。

ケチャップをよく炒めるのがコツ

枝豆とコーンのナポリタン

Recipes for everyone!

2018年5月号

作り方動画

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    609 kcal

  • 塩分

    3.6 g

  • 調理時間

    15 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 21.7 g
脂質 16.8 g
炭水化物 糖質 80.8 g
食物繊維 8.6 g
カルシウム 61 mg

材料(2人分)

  • スパゲッティ160g
  • ハム4枚
  • ホールコーン(缶詰)1/2カップ(75g)
  • 枝豆(冷凍)140g
  • たまねぎ1/3個
  • サラダ油大さじ1
  • にんにく(みじん切り)大さじ1/2
  • トマトケチャップ1/3カップ
  • 塩、こしょう各少々
  • バター大さじ1/2
材料・調理の目安

作り方

  • 1ハムは幅7mmの細切りにする。コーンは汁気をきる。枝豆は流水をかけて解凍し、実を取り出す。たまねぎは幅7mmのくし形切りにする。
  • 2熱湯1.5Lに塩小さじ2(材料外)を加え、スパゲッティをパッケージの表示時間通りにゆでる(ゆで汁はとっておく)。
  • 3フライパンに油、たまねぎ、にんにくを入れ、強めの中火で炒める。油がなじんだらケチャップ、塩、こしょうを加え、全体に広げて焼きつけるように2?3分炒める。
  • 4スパゲッティのゆで汁1/4カップを加えて混ぜ、スパゲッティ、バター、ハム、枝豆、コーンを加えて炒め合わせる。

レシピに使われている商品

  • ショッパーズプライス塩味付きえだまめ(冷凍食品)、アントニオデ ニーロ スパゲッティ

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています