ケチャップをよく炒めるのがコツ
枝豆とコーンのナポリタン
2018年5月号
作り方動画
© CGC JAPAN CO.,LTD.
栄養成分値／1人分
エネルギー609 kcal
塩分3.6 g
調理時間15 分
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.7 g | 16.8 g | 糖質 | 80.8 g | 食物繊維 | 8.6 g | 61 mg |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
| たんぱく質 | 脂質 | カルシウム |
|---|---|---|
| 21.7 g | 16.8 g | 61 mg |
| 炭水化物 | |||
|---|---|---|---|
| 糖質 | 80.8 g | 食物繊維 | 8.6 g |
※エネルギー・塩分は1人分の値です
材料（2人分）
- スパゲッティ160g
- ハム4枚
- ホールコーン（缶詰）1/2カップ（75g）
- 枝豆（冷凍）140g
- たまねぎ1/3個
- サラダ油大さじ1
- にんにく（みじん切り）大さじ1/2
- トマトケチャップ1/3カップ
- 塩、こしょう各少々
- バター大さじ1/2
作り方
- 1ハムは幅7mmの細切りにする。コーンは汁気をきる。枝豆は流水をかけて解凍し、実を取り出す。たまねぎは幅7mmのくし形切りにする。
- 2熱湯1.5Lに塩小さじ2（材料外）を加え、スパゲッティをパッケージの表示時間通りにゆでる（ゆで汁はとっておく）。
- 3フライパンに油、たまねぎ、にんにくを入れ、強めの中火で炒める。油がなじんだらケチャップ、塩、こしょうを加え、全体に広げて焼きつけるように2?3分炒める。
- 4スパゲッティのゆで汁1/4カップを加えて混ぜ、スパゲッティ、バター、ハム、枝豆、コーンを加えて炒め合わせる。
レシピに使われている商品
- ショッパーズプライス塩味付きえだまめ（冷凍食品）、アントニオデ ニーロ スパゲッティ
材料・調理の目安
- 使用した計量器具は、１カップ＝２００ｍｌ、大さじ＝１５ｍｌ、小さじ＝５ｍｌ、米１カップ（１合）＝１８０ｍｌです
- 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
- ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ１に対して水１カップです
- 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は３０代～５０代の方を想定しております
- オーブントースターの加熱時間は１０００Ｗの場合を基準にしています
- 電子レンジの加熱時間は５００Ｗの場合を基準にしています。６００Ｗの場合は表示の時間の０．８倍を目安に調理してください
- 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に（時間外）の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています