Kitchen365 by ふれ愛交差点。

市販のスープを使えば、パパと子どもだけでも簡単に作れます

簡単コーンシチュー

Recipes for everyone!

2018年3月号

© CGC JAPAN CO.,LTD.

栄養成分値/1人分

  • エネルギー

    405 kcal

  • 塩分

    2.5 g

  • 調理時間

    20 分

※エネルギー・塩分は1人分の値です

たんぱく質 15.1 g
脂質 23.3 g
炭水化物 糖質 32.8 g
食物繊維 1.7 g
カルシウム 213 mg

材料(2人分)

  • コーンスープ(粉末)2袋
  • 牛乳1と1/2カップ
  • ウインナソーセージ6本
  • たまねぎ1/4個
  • じゃがいも1個
  • にんじん3cm
  • グリーンアスパラガス2本
材料・調理の目安

作り方

  • 1ソーセージは斜め半分に切る。たまねぎは幅2~3mmのくし形切りにし、じゃがいもは小さめのひと口大に切る。
  • 2耐熱のボウルに1を入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3~4分、じゃがいもがやわらかくなるまで加熱する。
  • 3にんじんは幅2~3mmの輪切りにしてハートの抜き型で抜く。アスパラガスは根元のかたい皮をむき、長さ2cmに切る。
  • 4鍋に牛乳、3を入れて火にかけ、弱火で2分ほど煮る。2、コーンスープを加え、混ぜて溶かし、煮立ったら火を止める。

レシピに使われている商品

  • CGC つぶ入り コーンクリーム

材料・調理の目安

  • 使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
  • 使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
  • ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
  • 材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
  • オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
  • 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
  • 調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています